COMO EVITAR O ENVELHECIMENTO
1-CUIDADO! MAIS AGITAÇÃO, SIGNIFICA MAIS RADICAIS LIVRES, E MAIS ENVELHECIMENTO!
2-TER UMA DIETA ANTI-OXIDANTE. FRUTAS E VERDURAS. (DIETA VEGETARIANA)
3-NÃO COMER EM EXCESSO. COMER MENOS REDUZ OS RADICAIS. PORÉM,NÃO EXAGERE! CUIDADO COM A ANEMIA E A FALTA DE CÁLCIO QUE ENFRAQUECDE OS OSSOS.
4-EVITAR O SEDENTARISMO. NÃO FIQUE SENTADO O DIA INTEIRO.
5-FAZER EXERCÍCIO, TOMAR LEITE COM BANANA PARA REPOR E FIXAR O CÁLCIO NO CORPO.
6-VINHO TINTO E MAÇÃ REDUZEM OS RADICAIS LIVRES. ( MAS NÃO PRECISA EMBEBEDAR-SE! APENAS UM COPO POR DIA. SE CONSEGUIR!)
7-COMER CEBOLA, ALHO E TOMAR LIMONADA(COM CANUDINHO PARA PRESERVAR O ESMALTE DOS DENTES). TOMATE, BERINGELA (SEM A CASCA)
8-FAZER EXERCÍCIOS VÁRIAS VEZES AO DIA.
9-CUIDAR DO FÍGADO (PRINCIPALMENTE QUEM BEBE) COM BOLDO.
10- TOMAR COLÁGENO CONTRA AS RUGAS(VEJA) NA LETRA “C”
OS INIMIGOS DOS OSSOS, SÃO: CAFÉ, ALCOOL E
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