ATRAZE SEU ENVELHECIMENTO

COMO EVITAR O ENVELHECIMENTO

1-CUIDADO! MAIS AGITAÇÃO, SIGNIFICA MAIS RADICAIS LIVRES, E MAIS ENVELHECIMENTO!

2-TER UMA DIETA ANTI-OXIDANTE. FRUTAS E VERDURAS. (DIETA VEGETARIANA)

3-NÃO COMER EM EXCESSO. COMER MENOS REDUZ OS RADICAIS.  PORÉM,NÃO EXAGERE! CUIDADO COM A ANEMIA E A FALTA DE CÁLCIO QUE ENFRAQUECDE OS OSSOS.

4-EVITAR O SEDENTARISMO. NÃO FIQUE SENTADO O DIA INTEIRO.

5-FAZER EXERCÍCIO, TOMAR LEITE COM BANANA PARA REPOR E FIXAR O CÁLCIO NO CORPO.

6-VINHO TINTO E MAÇÃ REDUZEM OS RADICAIS LIVRES. ( MAS NÃO PRECISA EMBEBEDAR-SE! APENAS UM COPO POR DIA. SE CONSEGUIR!)

7-COMER CEBOLA, ALHO E TOMAR LIMONADA(COM CANUDINHO PARA PRESERVAR O ESMALTE DOS DENTES). TOMATE, BERINGELA (SEM A CASCA)

8-FAZER EXERCÍCIOS VÁRIAS VEZES AO DIA.

9-CUIDAR DO FÍGADO (PRINCIPALMENTE QUEM BEBE) COM BOLDO.

10- TOMAR COLÁGENO CONTRA AS RUGAS(VEJA) NA LETRA “C”

OS INIMIGOS DOS OSSOS, SÃO: CAFÉ, ALCOOL E